loading...
اطفال و کودکان
admin بازدید : 50 پنجشنبه 22 مرداد 1394 نظرات (0)
سلامت نیوز: یک متخصص زنان و زایمان گفت: ورزش زنان باردار رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می‌بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می‌رساند. فاطمه لالوهاافزود: انجام حرکات ورزشی در زمان بارداری برای زنان مناسب است. زنانی که باردار هستند اگر قبل از بارداری حرکات ورزشی انجام می‌دادند، ورزش در زمان بارداری برای آنها می‌تواند مناسب باشد. وی گفت: ولی اگر زنان قبل از بارداری ورزش نمی‌کردند و در زمان بارداری اقدام به ورزش کرده‌اند باید از انجام ورزش‌های سنگین خودداری کرد.



یک متخصص زنان و زایمان اضافه کرد: زنان باردار می‌توانند، در حین حاملگی ورزش‌هایی مانند پیاده ‌روی، دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا انجام دهند ولی از انجام ورزش‌های رزمی و ورزش‌های سنگین پرهیز کرد. لالوها گفت: شنا در زمان بارداری به زایمان و کنترل اضافه وزن در حین بارداری کمک می‌کند. ورزش مادر در حین بارداری برای ضربان قلب جنین و وزن آن به هنگام تولد آسیب وارد نمی‌کند. رشد جنین را در دیواره رحم بهبود می‌بخشد و خون و مواد غذایی لازم را بهتر به جنین می‌رساند. یک متخصص زنان و زایمان اضافه کرد: ورزش به زنان باردار کمک می‌کند که میزان کافی انرژی در بدن آنها تولید شده و توان کافی برای تغییرات در زمان بارداری را داشته باشند.
admin بازدید : 27 سه شنبه 09 تیر 1394 نظرات (0)
مهر: مدیرعامل آب منطقه‌ای تهران با بیان اینکه کیفیت آب تهران برای عامه مردم مشکل خاصی را ایجاد نمی‌کند اما کودکان زیر 3 ماه و زنان باردار بهتر است از آبهای بسته‌بندی شده استفاده کنند، خبر داد: وزیر نیرو دستور داده است چاههایی که با کیفیت نامناسب در مدار بهره‌برداری هستند، از مدار خارج شوند.
خسرو ارتقایی در خصوص وجود نیترات در آب تهران گفت: در مجموع تصمیماتی که وزارت نیرو برای بررسی میزان نیترات آب اتخاذ می کند، نقش اصلی بر عهده شرکت مهندسی آب و فاضلاب کشور است که با آزمایشگاه‌های مجهز خود، به صورت مرتب مطابق با استانداردهای مربوطه آبهای نمونه برداری شده را آزمایش می کند.



وی اظهار داشت: هر چاهی که نیترات آن بالاتر از حد مجاز باشد، مسدود خواهد بود. در مقابل برای جایگزینی آن چاههای جدید حفر می شود. البته سیمانتاسیون مناطقی که احتمال نفوذ نیترات به داخل چاه وجود دارد نیز در دستور کار است.
ارتقایی گفت: کیفیت آب تهران برای عامه مردم مشکل خاصی را ایجاد نمی کند اما کودکان زیر 3 ماه و زنان باردار بهتر است که از آبهای بسته بندی شده استفاده کنند. البته وزیر نیرو دستور اکید داده است چاههایی که با کیفیت نامناسب در مدار بهره برداری هستند، از مدار خارج شوند.
وی اظهار داشت: بیش از 400 حلقه از چاههای آب منطقه ای تهران در اختیار آبفا قرار دارد که به صورت مرتب پایش می‌شوند. این درحالی است که بالغ بر 300 میلیون مترمکعب از نیاز مصرفی آب تهران از چاهها استفاده می شود.
وی در ادامه درباره طلب پیمانکاران از این بخش گفت: امروز با وجود اینکه 40 درصد بودجه طرحهای ملی و استانی دریافت و بابت طلب به پیمانکاران پرداخت شده است، اما همچنان بالغ بر 500 میلیارد ریال بدهی به پیمانکاران وجود دارد.
مدیرعامل آب منطقه ای تهران در پاسخ به سئوال مهر افزود: این بدهکاری زیانهای فراوانی را به اجرای پروژه ها به خصوص در مناطق سردسیر وارد می آورد، چراکه فصل کاری ما تا آخر آبانماه است و بعد از ورود به فصل سرد سال، امکان ادامه کار وجود ندارد، بنابراین زمانی که مطالبات پرداخت نشود، به طور قطع روند کار کند خواهد شد.
وی در پاسخ به پرسشی مبنی بر سهم طرحهای آب منطقه ای تهران از اوراق مشارکت آب و فاضلاب گفت: اثرگذاری انتشار این اوراق در طرح آبرسانی از سد تنظیمی کرج به تهران است و سایر طرح های این شرکت تامینی بوده و از این محل نمی‌توانند استفاده کنند.
ارتقایی گفت: چنانچه در آینده اوراق مشارکتی برای بخش آب منتشر شود، به طور قطع ما نیز از آن سهمی خواهیم داشت. البته اولویت در انتشار اوراق با بخش برق و آبفا است و پس از آن، بخش آب اوراق خود را منتشر می کند.
وی اظهار داشت: وضعیت بارندگی نسبت به مدت مشابه سال قبل از 11 درصد رشد برخوردار است، اما نسبت به درازمدت، شاخص یک درصد منفی است.
به گفته مدیرعامل آب منطقه ای تهران، میزان بارندگی در سطح استان تهران 328 میلی متر است. از نظر میزان حجم سدها نیز مخزن سد کرج در حال حاضر 177 میلیون مترمکعب پر است، در حالیکه سال گذشته در همین زمان این رقم 194 میلیون مترمکعب بوده است که 17 درصد کاهش را نشان می دهد.
وی تصریح کرد: حجم مخزن سد لتیان هم اکنون 74 میلیون مترمکعب است که سال گذشته 90 میلیون مترمکعب بود. ضمن اینکه حجم مخزن سد لار نیز 97 میلیون مترمکعب است که سال گذشته 88 میلیون مترمکعب بود. حجم مخزن سد طالقان نیز 340 میلیون مترمکعب است که نسبت به سال گذشته که حدود 308 میلیون مترمکعب بود، 32 درصد رشد نشان می دهد.
ارتقایی ابراز امیدواری کرد که سال آبی 90-89 که از ابتدای مهرماه جاری آغاز می شود، سالی خوب و پربرکتی باشد؛ هر چند سازمان هواشناسی در 3 ماهه پاییز، برای نیمه شرقی کشور نرمال و برای نیمه غربی زیر نرمال پیش بینی بارندگی داشته است. وی افزود: این وضعیت هشدار می دهد که شهروندان باید در مصارف خود صرفه جویی داشته باشند.
مدیرعامل آب منطقه ای تهران از علاج بخشی سد لار خبرداد و گفت: اگر بتوان فرار آب این سد را مهار کرد، منبع آبی خوبی به دست خواهد آمد. هم اکنون پیمانکاری برای این مهم مشخص شده است.
ارتقایی گفت: یکی از اقداماتی که آب تهران با جدیت دنبال می کند، اجرای پروژه های طرح ساماندهی آبهای جنوب تهران است که در جلسات پیش از سفر دور سوم سفرهای استانی دولت به تهران، بعنوان یکی از درخواست های جدی ما مطرح است.
وی اظهار داشت: با اجرای این پروژه، طرحهای بازچرخانی آب و استفاده مجدد از آن، جامه عمل به خود می پوشد؛ ضمن اینکه در حال حاضر حدود 2.5 مترمکعب بر ثانیه از پساب این طرح به دشت ورامین و پاکدشت منتقل می شود و از اواخر خردادماه نیز که امکان تامین آب از سد لتیان و ماملو برای بخش زراعی وجود نداشت، برای تامین آب از پساب جنوب تهران استفاده می‌شد.
ارتقایی در خصوص طرح تامین آب شهرهای حاشیه کویر و قم گفت: این طرح هم اکنون در مرحله خوبی از پیشرفت قرار دارد، به نحوی که کل طرح 80 درصد پیشرفت دارد و سرشاخه های دز به قمرود نیز 90 درصد و سد کوچری 24 درصد پیشرفت فیزیکی داشته اند.
وی ادامه داد: برای رفع دغدغه اعتبار اجرای این طرح، در جلسه ای با رییس جمهوری دستورات لازم را برای تامین اعتبار کسب کرده ایم و هم اکنون منتظر تخصیص از سوی معاونت برنامه ریزی و نظارت راهبردی ریاست جمهوری هستیم.
admin بازدید : 33 شنبه 06 تیر 1394 نظرات (0)
پزشکان ایران: خوب است بدانیم که بچه دار شدن تنها باردار شدن و به دنیا آوردن بچه نیست. کودکی که پا به این دنیا می گذارد، حقوقی دارد که باید رعایت شود. وظیفه ی پدر و مادر است که محیطی سرشار از مهر و محبت برایش فراهم کنند، از نظر اقتصادی در سطحی باشند تا امکانات اولیه را تهیه کنند و از همه مهم تر، خودشان از سلامت کافی برخوردار باشند، تا بتوانند یک کودک را در کمال آرامش و سلامت پرورش بدهند. در این مقاله می خواهیم شما را با رژیم غذایی سالمی که تاثیر به سزایی روی سلامت جنین دارد، آشنا کنیم.

یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند.



چند نکته غذایی برای داشتن یک بارداری سالم

رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید:

اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت.

باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته باشید.

مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند.

چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد.

از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید. غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست و دوغ و پنیر و مخصوصا شیر ضروری است.

ویتامین C ، اسید فولیک، ویتامین E و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است. دریافت نکردن مواد غذایی کافی می تواند روی زمان قاعدگی شما تاثیر بگذارد. اگر وزنتان زیاد است یا چاق هستید، قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، وزنتان را به حد ایده آل برسانید.

از این چند مورد اجتناب کنید:

- اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید.

- به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید.

- سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید.

- زیاد قهوه ننوشید. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد.

- اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید.

- باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید.


admin بازدید : 65 جمعه 05 تیر 1394 نظرات (0)
سلامت: دراز کشیدن به پهلو با زانوهای خم شده راحت ترین موقعیت برای استراحت شماست با اینکار به پیشگیری و کاهش رگهای واریسی و هموروئید کمک میکنید و همچنین تورم پاها را کاهش میدهید .اینکار همچنین عملکرد قلب شما را آسانتر میمند و اعمال فشار بر روی عروق خونی را کمتر میکند.



به دلیل اینکه برای بدن شما خو گرفتن به زندگی جدید سخت است ممکن است خسته تر از معمول به نظر بیایید و همانطور که کودک شما بزرگتر میشود خستگی شما نیز افزایش پیدا میکند بنابراین باید سعی کنید خواب راحت تری داشته باشید.سعی کنید هر زمان که موقعیت خوبی فراهم شد به استراحت بپردازید.

برخی از پزشکان توصیه می کنند که زنان باردار به پهلوی چپ بخوابند. از آنجا که یکی از آن عروق خونی بزرگ در سمت راست شکم قرار دارد خوابیدن به پهلوی چپ به حفظ رحم شما کمک می کند.دراز کشیدن برپهلوی چپ رساندن جریان خون به جفت و کودک را بهینه سازی میکند. برای راحتی بهتر یک بالش زیر شکم و یکی در میان پاهای خود قرار دهید.
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 146
  • کل نظرات : 5
  • افراد آنلاین : 25
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 161
  • آی پی دیروز : 1
  • بازدید امروز : 222
  • باردید دیروز : 2
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 222
  • بازدید ماه : 222
  • بازدید سال : 2,427
  • بازدید کلی : 18,883